问题分析：你好，你这是便秘，多是由于不良的生活习惯，进食过于精细，缺少食物纤维，运动量太小，胃肠蠕动慢等因素引起，做好生活调理。
意见建议：目前可以使用聚乙二醇4000口服导泻，莫沙必利促进胃肠蠕动，关键还要做好调理，预防便秘的发生。减轻精神压力，多吃香蕉、韭菜、芹菜、红薯、糙米、燕麦等富含纤维素的食物，少吃辛辣刺激食物，养成每天早晨排便的习惯，增加运动量，促进胃肠蠕动，可以长期喝酸奶。