病情分析：你的情况考虑是颈椎病椎动脉受压迫导致脑供血不足引起的，与平时缺乏锻炼，经常保持一个姿势工作，劳累，受寒等有关。
意见建议：一定要养成良好的生活习惯，适当的活动锻炼增加体质，劳逸结合，不要长期保持一个姿势，睡眠时枕头不要过高，经常放松颈肩部肌肉，可以做自我按摩，摇头等运动。避免受寒，时间长些。注意休息，配合针灸按摩热敷等可以恢复的，自己观察看看。