问题分析：你好这位朋友你的这种情况不仅仅是你个人的问题，几乎是所有退役运动员都会面临的一个问题。运动员在役期间因为训练缘故运动量通常都很大，热量消耗多，食欲也很大。机体整体处于高运动、高消耗、高热量摄入的一个动态平衡中。退役之后没有了强制锻炼，运动量骤然减少，长期锻炼导致的好食欲，大饭量却很难一时改变，所以造成机体的热量过剩，过剩的热量就会转化成脂肪储存起来，导致机体越来越胖。肌肉因为锻炼导致的肌细胞体积增大的缘故，短时间内不会改变。
意见建议：建议你去医院营养科咨询由医生根据你的身高、体重、每日活动量计算每日热量需要量，荤素搭配合理的摄入各种饮食。然后就需要你回归运动员生活坚持没天进行有氧锻炼了。