你好,现在还不是锻炼的时间.因为骨头没有愈合,都不建议过早的锻炼的. 你的骨折相对比较严重,是粉碎性的骨折,最好建议你选用中医快速接骨,能更好更快的让骨头愈合,只要骨头及早愈合,就不会出现骨不连、骨坏死、骨髓炎等现象.因为是粉碎性骨折,愈合是较慢的,很容易出现骨不连或骨髓炎等现象.所以希望能愈合,并愈合更好更快,就请你选用中医,用药方面可以选用纯野生山林药材外敷治疗,它能促进骨痂短时大量生成，用药7天左右断骨可以愈合,第10到12天要求柱拐下地学行走,再用药20天左右骨头就可以愈合牢固.行走自如。因为关节不但骨折还有过脱臼,所以造成韧带拉伤断裂是一定存在的,韧带损伤后,就必定会造成关节弯曲受限,所以骨头愈合后,还要需要外敷修复韧带30天左右,关节就可以弯曲自如了，（我希望我在此网站不厌其烦的反复说明这个问题，只是希望更多病人和医生能了解到和在意这点，韧带损伤造成关节受限，不是单靠锻炼就可以恢复的，如果能恢复，我也不必多此一举，治病需要的是治愈病因，而不是治疗病症。只希望更多患者能更快健康的恢复最正常的活动。）忌吃公鸡,鲤鱼,酸笋,牛肉和姜,西药忌吃,特别是含激素的药物.平时多平躺,不宜过早下地活动,也不宜锻炼弯曲关节,这只会影响骨头愈合且加重韧带损伤.