指导意见：你说的肉球球很可能是痔疮。建议去医院肛肠科检查确诊。便秘平时可以通过饮食和日常生活来调理。平时要多喝水，每天饮水量保证在2000毫升左右。晨起空腹喝一杯温开水或是蜂蜜水。多吃蔬菜和水果。忌烟酒和辛辣刺激食物。还有就是适当多运动，忌久坐不动。早晚坚持按摩腹部，促进胃肠蠕动，改善便秘。