晚上睡不着觉很是痛苦啊,该怎么办啊?
2011-09-20
问题描述:(男 , 45岁)患者信息:男 31岁 四川 成都 病情描述(发病时间、主要症状等):我是一名教师,由于最近操心的事情太多了晚上很难睡着,这种状态都持续两个月了,我也试着调节了但是也没有好大效果,现在开学了精神也很不好,我不想再这样下去对教学产生不好的影响,所以我想问下有专门治疗失眠的医院吗?在哪里,这家医院的名称是什么?成都市第四人民医院专业吗?
医生回答(1)
王玉堂
主任医师
病情分析:
您好,您的失眠是由于生活中烦心事较多而引起的,患者应正确的看待问题,放平心态。在睡前应多放松自己,转移自己的注意力,做一些有利于睡眠的事,可以缓解失眠的情况。但失眠若较严重,患者应尽早到专业的医院寻求治疗,避免拖延而使病情更加严重,给自身增加危害。
意见建议:
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
2015-12-07