问题分析：你好 腰椎间盘突出一般是由于过度劳累，外伤，间盘纤维环发育不良引起。可以做核磁共振或者ct看看间盘突出程度。
意见建议：平时，避免劳累 注意休息，少弯腰，不搬重东西，睡硬板床，腰部没有疼痛锻炼腰背肌。可以理疗热敷针灸贴膏药治疗。效果不好，间盘突出严重，症状明显，疼痛严重，考虑手术治疗。