您好，患有坐骨神经痛卧硬床休养是必须的，当然也可以进行些适当的锻炼，下列内容将概述坐骨神经痛怎么锻炼。
1、可进行适当的慢跑、漫步或球类运动。
2、蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。
3、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
4、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
5、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。
6、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
通过以上六方面对坐骨神经痛怎么锻炼的总结，您此时应该清楚了解坐骨神经痛怎么锻炼了吧，希望可以帮您根据爷爷的病情进行针对性的锻炼。