指导意见：按摩腹部，促进胃肠蠕动。排便困难可以临时肛门内挤去开塞露协助排便。平时要多喝水，晨起空腹喝一杯温开水或是蜂蜜水。多吃蔬菜和水果，忌烟酒，忌辛辣刺激食物和过于油腻食物。适当多运动，忌久坐不动。坚持早晚按摩腹部，促进胃肠蠕动，改善便秘。养成定时排便的习惯，蹲厕所忌长时间看书或是玩手机。严重不缓解的话，服用几天同仁堂的麻仁润肠丸。