问题描述：（女 , 29岁）我脸上有黄褐斑听说吃还原性谷胱甘肽和氨甲环酸能袪斑但我不知道用量各是多少？内服这两种是否可以加多一些活血补气之类的中成药？外用可擦氢醌霜吗