健康指导：你好，韧带损伤因为韧带属于致密结缔组织，它的主要成分，是胶原蛋白。因为胶原蛋白是不能自身合成的。所以要我，多吃一些含有胶原蛋白的食物，如，鸡皮，鱼皮,排骨，瘦肉，鱼汤，鸡汤，排骨汤。韧带的损伤的修复最主要靠保养，24小时内冷敷，可以减少渗血，然后再热敷，擦活血药减轻水肿和血肿