我４３岁，经常舌尖，舌根疼痛，失眠严重，上火时便秘...
2015-12-04
问题描述：（女 , 44岁）我４３岁，经常舌尖，舌根疼痛，失眠严重，上火时便秘，３、４天才有便意。我天天锻炼，做瑜伽。没多大改变
医生回答(1)
沈志强
主任医师
安徽中医药大学第二附属医院
健康指导：
根据提供的信息来看，这类情况的出现与日常饮食结构不合理导致的营养素摄入不足有关系。建议调节日常饮食结构注意新鲜的蔬菜、水果的食用，增加人体自身维生素B6的补充，应对可能代谢增加导致人体自身不足带来的舌头部位的疼痛问题，同时补充维生素B1参与营养神经避免由此缺乏导致的失眠，这类食物补充膳食纤维刺激肠道的蠕动针对排便有一定的帮助
2015-12-04