心理指导：您好，根据您的描述，您可能是最近遇到什么刺激所致，没有及时排解，或者是身体机能出现问题，休息不够，精神不振，悲观失望。建议您首先找出自己这种情况的原因，然后才能对症治疗，如果是最近发生了什么事情或者困难，建议您能勇敢面对去解决，可以寻求朋友的帮助。同时，您要学会自己调整。可以去适当运动一下，找朋友倾诉，发泄自己的情绪，远离负能量，给自己补充营养