问题分析：你好，腰肌劳损多由受凉劳累，骨质增生，长时间弯腰劳作，缺钙，腰扭伤治疗不及时，外伤，坐姿不正等原因引起，最好去医院脊柱科诊治，
意见建议：建议睡硬板床休息，减少长时间弯腰劳作，避免受凉劳累，加强腰部肌肉锻炼，温水泡脚，按摩热敷，热透理疗，补钙，补充B族维生素，抗炎镇痛芬必得，布洛芬，中药活血化瘀舒筋活血片，壮腰补肾丸，