健康指导：您好，核桃富含多种不饱和脂肪酸，对人体的健康是非常有益的，红枣富含多种矿物质，补血养气，对女性也是非常好的，不过如果早餐只吃这两样食物，对瘦身是不太好的，因为核桃中的脂肪酸代谢产生的能量比较高，红枣中主要是果糖，很容易被人体消化和吸收，所以建议您早餐可以在少量吃一到两个核桃和红枣，可以使用一下杂粮粥或者燕麦粥，再补充一些动物蛋白，比如牛奶或者鸡蛋就更好了。