问题分析：身高的生长主要是骨头骭骺端的生长，能不能长高，需要看你的年龄和骨头的实际情况，如果骨头骭骺端闭合了就不能长高了。
意见建议：摸高也属于一种运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高的生长，但是前提是骨头骭骺端没闭合，其实不如跑步好，跑步简单，可以减肥，至于塑性你最好报班专门训练