心理指导：您好，根据您的描述，您可能是精神压力一直很大或者做事情的动机太强导致的，也可能是长期不用脑导致，思维松懈，没办法集中注意力。建议您首先找出原因，然后给自己定一个近期的可能实现的目标，不要太难也不要太简单。同时每天保持一颗积极向上的心，不断自我暗示要集中，然后配合适当的体育锻炼。最重要的是要使自己的心静下来，您可以和亲人或者朋友多沟通交流，把自己积压的情绪发泄出来，让大脑灵活运转起来