吃什么水果可以减肥效果好呀？
2015-12-02
问题描述：（女 , 29岁）自从我生完孩子以后，我的身材严重变形了，体重超标了，很想减肥，现在市场上卖的减肥药，吃了副作用很大，我不敢吃，所以还是吃水果很好，请问医生我要吃什么水果减肥效果才好啊。
医生回答(1)
贾海琳
医师
济宁市第一人民医院
问题分析：
建议您可以选择食用膳食纤维含量丰富的食物，多吃粗粮和蔬菜水果，并且配合体育锻炼，水果比如苹果，黄瓜，香蕉等。
意见建议：
具体来说是早饭必须吃，并且吃的要好，不要减量，减肥减量从午饭和晚饭来减，你可以试着饭量减半，晚上6点之前吃饭，不要吃肉。然后晚上运动40min以上，最好是跑步，慢跑就可以。平日多做家务，这个对于消耗脂肪很有帮助
2015-12-02