问题分析：你好。肾阳虚可有神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、腰背冷痛、性功能减退、阳痿、早泄等的症状，要吃多久要看肾阳虚的程度，如果轻微的情况，比较容易缓解，如果比较重，缓解较难。
意见建议：平时注意保暖，不要吃过于寒凉的食物，会损伤脾阳，进而损害肾阳。平时注意可以多吃些羊肉，龙眼肉等温补的食物。祝早日康复