问题分析：你好，很高兴回答你的提问，男，28岁。可考虑是胃肠型的感冒，由于饮食差了，消化吸收也差了，营养就跟不上，所以出现头疼，精神差也属正常。
意见建议：可能你还低钾，所以需要适当补充钾剂。拉肚子就应该止泻，常用药物有消食十味丸、阿拉坦五味丸；吃这两种药，同时也解决了没食欲的症状。近期一定要易消化饮食，不要喝酒，不要吃辛辣食物。