问题分析：你好，过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致前列腺炎症、阳痿、早泄等问题。
意见建议：需要戒除手淫，注意节欲；补足营养，多吃蛋白质和锌丰富的食物如海鲜、瘦肉、动物内脏等；适当运动，坚持锻炼身体，增强体质；吃五子衍宗丸调理一下。