问题分析：你好！失眠跟多种因素有关，例如压力大，想事情多，或者睡前情绪比较高涨。
意见建议：你每天晚上可以运动个半小时，然后洗个热水澡，在舒服的状态下很容易睡着的。在睡前不要看激烈场面的电影，可以听会儿舒缓的轻音乐。还可以喝一杯温牛奶，都有助于促进睡眠的。