病情分析： 你好，黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
意见建议：您好，男人脸上长黄褐斑，除了遗传因素影响外，情绪变化与黄褐斑的生成有着密切关系，由于目前社会竞争加剧，生活、工作的节奏加快，男性所承受的压力较以往明显增加了，引发了一些心理问题，有些男性变得易怒、抑郁，出现了神经衰弱，而正是这些情绪变化可以通过下丘脑垂体导致黑素细胞刺激素释放，增加了酪氨酸酶和黑素小体的合成，最终导致色素沉着，便出现了黄褐斑。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。