我想问一下，我应该采取什么样的..
2015-11-30
问题描述：（女）我想问一下，我应该采取什么样的方式来减肥我做什么运动就坚持不到很久165的个子就有120斤我就是喝水就要长肉的人
医生回答(1)
童一舟
副主任医师
玉山县人民医院
问题分析：
你好，减肥最科学的方法是饮食加运动调节，首先在运动方面每天坚持运动二小时，坚持三十分钟的仰卧起坐，在饮食方面三餐正常吃，晚餐可以少吃一些。
意见建议：
建议你养成良好的进食习惯，不需严格限制食物可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。
2015-11-30