指导意见：一般正常的月经周期是22-35天，行经3-7天，如果量多，跟宫寒，受凉劳累等有关联，可以服用暖宫丸，和注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物，饮食合理搭配，营养均衡，平常要多吃含铁，碳水化合物以及微量元素的食物，也可以熬红豆，桂圆，红枣粥喝，帮助补充血容量，并注意保持外阴清洁干净，内衣裤要勤洗勤换，养成良好的生活习惯。