心理指导：您好，根据您的描述，您可能处于青春期，心理变化伴随着身体变化，出现自我意识高涨，开始思考自己的生活和自我影响，以及其他一些生活事情。建议您首先远离电子产品，其次，自己通过运动，参与集体活动，培养自己的良好爱好和兴趣等方式来使自己保持积极向上的态度。同时，自我暗示，避免接触一些容易影响注意力的东西，不断尝试控制自己的意识