问题分析：你好每个人情绪的产生都是有着一定的社会原因或是心理与生理的因素的
根据你的描述如果这种焦虑的情绪已经持续了比较长的时间，同时已经影响到了你的生活，还是要引起足够的重视，目前你需要做的是要明确自己焦虑和这种恐慌情绪产生的原因，学会让他人倾诉，寻求他人帮助，这样可以有效帮助你疏导这些不良的情绪