夏天跑步减肥要跑多长时间
2015-11-27
问题描述：（女 , 20岁）夏天跑步减肥要跑多长时间??20分钟可以嘛:
医生回答(1)
童一舟
副主任医师
玉山县人民医院
问题分析：
减肥最科学的方法是饮食加运动调节，首先在运动方面每天坚持运动二小时，坚持三十分钟的仰卧起坐，跑步也一样。
意见建议：
建议你养成良好的进食习惯，不需严格限制食物可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料
2015-11-27