心理指导：您好，根据您的描述，您可能因为家里的琐事长期积压在心中，无法排解，造成心胸变窄，一点生活琐事就会影响您的情绪和状态。建议您首先重新认识自己的状态和家庭环境，找到自己的生活方式，不必把精力浪费在一些没必要的事情上，只有心改变了，您看到的世界才会改变。您可以和朋友同事多联络，一起进行娱乐活动，自己可以练练瑜伽，或者跑步，学习烘培等