问题分析：根据你描述的情况，这个情况，应该是便秘的情况造成的，与你饮食不当，饮食结构不合理，缺乏体育锻炼有关系
意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，以及含纤维素高的食物，应用黄连上清丸或者是麻仁丸治疗