问题分析：首先记住一句话，减肥是没有捷径可走的。减肥药之类的可能当时有效，可是很容易反弹。
意见建议：要想减肥，一定要运动和饮食结合。含糖量高的食物要少吃，油炸食品、零食不吃。只有自己有自控力，就成功了一半了。另外是运动，你可以随便选择一种自己可以接受的运动，比如跳绳、快走、慢跑、自行车都可以。但是一定要坚持。为自己制定一个合理的计划，付诸行动，坚持。可能坚持半个月就会看到效果。减肥的路上没有捷径可走，当你咬牙坚持住了。你一定会看到一个不一样的自己。加油。