心理分析：心理分析：你这样多久了?有没有看过中医。秋冬季要尽量晒太阳，注意做情绪管理，避免钻牛角尖， 了解自己的情绪还要了解为什么，有没有注意保养身心，冬天吃萝卜可以去火，吃芹菜炒香菇防止抑郁情绪发展。
心理指导：心理指导：按摩合谷穴太冲穴可以降下火气，膻中穴是调节情绪的，你自己关注穴位的位置和作用吧。生活是多种能力的集合，要提升心境，改变处境等。用心欣赏音乐能安神，疏肝理气，净化心灵等等，平时要注意喝茶水，桂花能疏肝理气。可以倾听自己内心的声音，日记是好朋友，流泪也是排毒和宣泄的方式，吃香蕉能让心情好，穿黄色衣物能让人快乐，要积极参与户外运动，凡事适可而止。