指导意见：你好，对于软组织损伤，如果早期处理方法不当或者治疗不彻底，会大大延长病程的，比如早期损伤第一个24小时要进行冷敷处理，减轻水肿，后再进行按摩理疗活血治疗！按照你的病情，应该是早期处理不当，导致组织液渗出过多，后期吸收较慢，采取活血热敷的方法是正确的，但是一旦组织韧带损伤，恢复起来是非常慢的，因为韧带中没有血管，其营养主要靠组织液，所以韧带损伤后代谢很慢，恢复时间远远大于肌肉等血液丰富的组织，不可操之过急，并且一定要等完全康复后再正常运动，否则及易造成慢性损伤，落下病根！