问题分析：一日多餐如果每次少量、每天多次，把一天固定的食量分到多次去吃，这样是好的，如果你把固定的总量在一日三餐吃完，又另外再加夜食，这样对身体不好。对胃肠造成负担，影响睡眠质量，还容易产生结石，而且长期吃夜宵会造成肥胖等很多问题，而肥胖是心脑血管病、糖尿病等慢性疾病的危险因素。
意见建议：建议实在工作需要的，可以少量吃些易消化的碳水化合物，喝点牛奶来增加营养，不要吃含脂肪高、蛋白高的食物。希望能够对您有所帮助。