问题描述：（男 , 32岁）脉细，腰酸，多梦，易疲劳，精神疲倦，舌苔有裂痕，夏天喜欢吃冷饮，秋冬天手脚不暖，吃饭胃口可以，容易便秘，饮食习惯偏咸辣的，去医院就诊过说我阴阳两虚的情况都有，性生活每月4～5次不等，接下来我该怎么调理