问题分析：跟骨骨折一般都是外伤引起的，伤后足跟部疼痛，一般如果跟骨骨折移位明显，建议切开复位跟骨板内固定术，如果跟骨骨折后没有移位，可以石膏外固定治疗。
意见建议：你跟骨骨折轻微骨折一般建议石膏外固定治疗6周左右，如果骨折拍片骨折线模糊，有骨痂生长，可以拆石膏，可以拄拐轻微负重练习，随着骨折的愈合可以逐渐增加重量，要想完全负重最少也得三个月，你现在跟骨骨折一个月，还不建议行走，走路多可能使骨折移位，现在足部肿胀是正常的反应，有的过一年走路还会有肿胀，建议患肢抬高，每天热敷患肢，口服活血止痛药物如七厘胶囊等，再过两周如有骨痂在部分负重行走。希望我的回答对你有点帮助。