问题描述：（女 , 27岁）受伤已快1年，原左膝盖关节，因暴走爬阶梯、骑车过度引起疼痛，用力点走路过久就会不舒服，偶尔也会疼痛感。现治疗过6个月，平常走点路没什么问题，过久还是会不适，稍用力会有点刺痛感，遇冷膝盖也会有点不适，膝盖这边部分是凉凉的没有温度，治疗期间不是完全静养在家，因上班原因走一点路，慢上下楼梯的第一次磁震检查出来是内侧月板II级退变；前交叉韧带损伤考虑；髌上囊及关节腔积液；隔三个月第二次磁震关节半月板变性；前交叉韧带损伤可能隔二个月再检查关节内侧半月板I级变性；髌上囊及关节腔少量积液怎么样能好起来，治疗已经半年了