问题分析：您好，您是双膝关节退变、骨质增生，可能和过度劳累和个人体质有关，膝关节间隙变窄是骨性关节炎的表现，一般是膝内侧关节间隙窄，走路时易疼痛。
意见建议：膝关节退变和骨性关节炎没有特殊的治疗方法，建议减少走路，口服维生素D钙片，多晒太阳，可佩戴发热护膝，必要时可用润滑剂关节腔注射能关节骨面摩擦。如果后期膝关节疼痛难忍可做关节置换术。