减肥期间除了运动外饮食上需要节食还是正常
2015-11-17
问题描述：（女 , 25岁）生完了宝宝比原先胖了30斤整个一个人都肿了一样，现在宝宝还在哺乳期我也不准备吃减肥药就想着健康的减肥快速的恢复到产前身材。
医生回答(1)
吴俊
南码头社区卫生服务中心
健康指导：
生完宝宝肿胀的因素，很可能是由于肌体缺乏蛋白质的因素。建议您一定要每天吃1-2个鸡蛋，喝低脂鲜奶，或者豆浆，适量吃些鱼肉、去皮鸡肉都是不错的富含优质蛋白的食物。日常饮食要注意清淡，低脂、低盐、低糖饮食。多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，适量保持运动才是保证减重的效果。
2015-11-17