问题分析：腰腹部的肥胖大多数是由于腰腹部长期活动量少造成的。每天晚上做20个仰卧起坐，每天早上跑步，同时饮食均衡是可以达到一定下过的，但贵在坚持。干荷叶和干冬瓜皮有一定的清肠利尿作用，不是对每个人都有减肥效果，且效果也不明显。长期早晨空腹喝柠檬水对胃肠不好。
意见建议：建议，就均衡饮食，控制每天总量（八分饱），每天晚上睡前做50个仰卧起坐，早上跑步30分钟（注意饭后半小时以内不宜运动，且运动后半小时内最好不吃东西，可以喝水）。贵在坚持，不反弹，加油