夏天是不是最理想的减肥季节呢？
2015-11-16
问题描述：（女 , 20岁）怎样一个月內减20斤，我现在106，需要减到86我有重要的比赛需要急减
医生回答(1)
吴俊
南码头社区卫生服务中心
健康指导：
减重不要图快，而是要在保持健康的前提下减重是比较合适的。那么，建议您一定要注意自己在日常的饮食中要保持饮食清淡，低脂、低盐、低糖饮食。同时要注意多吃绿叶蔬菜，谷类尽量吃全谷物食物，注意休息，还要多喝水。
2015-11-16