问题分析：您好，情况已经获悉，从您描述的情况分析，我个人觉得进入冬季后，气候变得干燥起来，许多人经常感到口干舌燥、咽部疼痛、口苦、口腔溃疡、便秘等好多症状，一般都以为是由于身体内部上火、体内缺水所造成的。
意见建议：建议您饮食清淡，少食辛辣刺激性食物。多吃海带，在海带中存在着高效的消除臭味的物质。还需要注重口腔卫生。坚持每天早晚刷牙，饭后使用具有杀菌消炎 功效的漱口水，使牙缝里的食物残渣彻底清除干净，预防细菌衍 生，并有效地消除口腔中的烟味酒味。每天还要吃够量的蔬菜，常食用红薯，润肠等。