问题分析：你好，根据你的情况，引起滑膜炎的主要原因一般有劳损，外伤等因素，在治疗上首先建议你避免患肢的劳损，适当休息，并进行局部的中药湿热敷疗法或外用活血通络药物的同时进行热敷，并适当口服一些非甾体的消炎镇痛药物对症治疗。
意见建议：你好，近期内避免辛辣刺激性食物，也可以配合进行物理因子的治疗如阿是超声等，有较好的治疗效果。