问题分析：腰椎间盘脱出主要是一种退行性病变，治疗主要是不要受凉不要久坐不要弯腰抬重物。
意见建议：局部可以理疗按摩针灸治疗外用贴膏口服非甾体类抗炎药布洛芬或者双氯芬酸钠止痛治疗。慢慢的加强腰背肌肉锻炼。主要是主动性活动为主。燕飞的练习三点支撑等等。