问题描述：（男 , 24岁）跳绳和慢跑那个可以减肥，尤其是胸部和腰腹部赘肉。我是办公室工作者，运动量非常少，又经常加班熬夜，胸部赘肉和腰腹部赘肉多，侧面看起来，胸部蛮突出的不美观，胃部开始就往前凸出一直凸出到肚脐眼部分。腰的肉也多了。。胃口也大，一直想吃东西【不饿，但是就想吃，血糖正常。】本人体质比较差，做过手术所以运动很少，身体比较虚，一动则大汗。所以不敢运动强度太大。。。现在感觉很胖，尤其是上述部位。想减肥，慢跑试过但是坚持困难，最近在跳绳，不知道跳绳能不能减肥，，减肥效果和慢跑比起来？跳绳和慢跑那个能减肥效果好，对长久不运动的来说，如何跳绳最能减肥？