问题分析：您好！根据您的描述初步判断是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。腰椎间盘突出是腰腿疼最常见的原因之一，以腰4/5、腰骶椎间盘突出常见。腰椎骨质增生不会引起上述症状。
意见建议：建议您可以多睡硬板床，少做弯腰动作，以减轻腰椎的压力，可以做引体向上，腰部牵引等动作，注意休息，不能从事重体力劳动，腰部保暖，防止受凉。疼痛明显的话可以口服镇痛药，如芬必得，戴芬等，局部热敷，针灸、推拿等。症状不改善或者加重，建议到当地正规医院骨科就诊，明确诊断，可做腰椎间盘CT或者磁共振检查。