那下面的那个医生为什么说晚上锻炼影响肠胃啊;我到底该...
2015-11-13
问题描述：（女 , 17岁）那下面的那个医生为什么说晚上锻炼影响肠胃啊;我到底该相信谁的;我要标准的医学答案;(标准医学科目书上的标准答案)院诊室回复区**shuzun*医师**进入其诊室朋友你好，按现在的情况来讲，做好选择早晨锻炼.晚上锻炼影响胃肠功能在线医生为您服务回复时间:2008-7-1914:01:05采纳为答案修改回答评价投诉
医生回答(1)
陈宾恒
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
虽然早上空气比较凉爽，但是此时空气当中二氧化碳、粉尘、杂质较多；晚上锻炼的话宜在饭前2小时或饭后1小时进行，过饱过饥时都不宜运动； 建议和指导：如果时间允许的话，运动的时间最好放在下午16:00-19:00之间进行最好，此时空气中的含氧量是一天当中最高的，人体的肌肉和关节的灵活性、灵敏性也是一天当中最佳的时刻，此时运动更有利于发挥好最佳水平。
2015-11-13