心理分析：您好，根据您的描述，您可能是精神压力大或者其他因素导致的症状。心里装了事情而得不到适当的解决与发泄，就会怀疑一切，从而睡眠质量差
心理指导：建议您首先从自身找问题，回想最近发生过什么事情，然后及时解决，勇敢面对。同时自己要学会转移注意力，让自己忙起来，就不会想那么多了