指导意见：你的问题是要间盘突出，腰椎生理弧度变直，建议保守治疗，如果已经确诊，可以采取如下方案：1、睡觉建议睡硬质的床，不要睡软床；2、口服醋氯芬酸止痛治疗、口服甲钴胺营养神经治疗。3、行理疗：微波及红光、针灸/低频电疗治疗。4、行腰背肌锻炼，具体方法可**搜索。5/同时可以行骨盆牵引