问题分析：你好，免疫力是人体的防御机制，如果下降的话会容易被各种病原体（如细菌、真菌、病毒等）感染或患癌症，直接的表现就是容易生病。
建议避免长时间静坐，适当体育锻炼，增强体质，要保证充足的睡眠，避免劳累和精神紧张，合理安排学习和生活，劳逸结合，多吃新鲜蔬菜水果，增加能够帮助免疫力提高的营养素（如蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、矿物质等）